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操作方法：姿势：仰卧心态：不管呼吸：不管注意：不管详解：1.基础练习，稍稍吸一口气，闭气不出，腹部起伏，练习有一个多月。 2.启动方法，稍稍吸一口气，鼓起肚子，闭气之后静待。..

当你启动胎息后，不论在行住坐卧任何时候随时放松肚脐都可以感到肚脐有跳动感的时候，慢慢掌握了胎息的启动要领，就不用拘泥于姿势了，不需要人为的控制呼吸，随时随地都可以自然出现胎息..